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Sugestão de itens veganos e vegetarianos para uma alimentação saudável
Sugestão de itens veganos e vegetarianos para uma alimentação saudável
A sugestão de itens para veganos e vegetarianos é uma seleção para quem busca uma alimentação saudável e livre de produtos de origem animal. Abaixo você encontra uma lista de itens que consideramos importantes numa dieta vegana ou vegetariana e que não podem faltar na sua dispensa.
Você escolhe os itens que deseja e o valor é calculado a partir da sua escolha.
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Sugestão de itens veganos e vegetarianos para uma alimentação saudável
A sugestão de itens para veganos e vegetarianos é uma seleção para quem busca uma alimentação saudável e livre de produtos de origem animal. Abaixo você encontra uma lista de itens que consideramos importantes numa dieta vegana ou vegetariana e que não podem faltar na sua dispensa.
Você escolhe os itens que deseja e o valor é calculado a partir da sua escolha.
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A Cesta Família Frescor foi criada para quem busca variedade, praticidade e alimentos colhidos no dia.
Você pode escolher 12 itens, sendo:
✅ 5 folhagens
✅ 4 ou 5 legumes
✅ 2 ou 3 temperos frescos
Tudo é orgânico, certificado e selecionado com carinho, garantindo muito sabor, nutrição e frescor para as refeições da semana.
Ideal para famílias que cozinham diariamente e querem manter a casa abastecida com alimentos naturais de verdade.
Informações Úteis:
- Variedade Semanal: A composição da cesta varia semanalmente para garantir um cardápio diversificado, respeitando a sazonalidade da produção orgânica. A composição da semana seguinte é divulgada todas as sextas-feiras.
- Substituição de Itens: Trabalhamos com alimentos orgânicos frescos e todos com certificação IBD. Pode haver falta de algum item no seu pedido. Se isso ocorrer, faremos a substituição por outro da mesma categoria para que você não fique sem os produtos de que precisa.
Período de Colheita e Entrega:
- Colheitas e Entregas: Nossas colheitas e entregas ocorrem às segundas-feiras, garantindo que os produtos cheguem até você com a máxima frescura.
Sopa Abóbora com Capim Santo e Gengibre – Ingredientes para preparar uma sopa deliciosa e nutritiva
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Ingredientes- ½ abóbora japonesa cabotiá
- Um pedacinho de gengibre (20g)
- 1 cebola (100g)
- 3 dentes de alho (50g)
- 3 talos de capim-santo (maço)
- 1 ½ litro de água
- Azeite
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Preparação da Abóbora: Lave bem a metade da abóbora sob água corrente. Em uma panela, coloque duas xícaras de água, adicione a abóbora e leve ao fogo médio. Cozinhe por 10 minutos para facilitar a remoção da casca.
- Preparação dos Outros Ingredientes: Enquanto a abóbora cozinha, lave e fatie o gengibre sem descascar. Descasque o alho e a cebola e corte a cebola em quatro partes.
- Retirando a Casca da Abóbora: Transfira a abóbora pré-cozida para uma tábua e, com o descascador de legumes, retire a casca. Reserve a panela e a água do cozimento.
- Cozimento Final: Corte a abóbora em cubos e volte-a para a panela com a água. Adicione o gengibre, o alho, a cebola, o capim-santo e o restante da água. Leve ao fogo médio. Quando começar a ferver, tampe a panela e deixe cozinhar por 25 minutos.
- Processamento: Retire os talos de capim-santo e transfira a mistura para um liquidificador. Se não couber tudo, bata em etapas. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Segure bem firme com um pano de prato dobrado para evitar que o vapor quente abra a tampa do liquidificador.
- Finalização: Volte a sopa para a panela e ajuste o tempero conforme necessário. Regue com um fio de azeite e sirva.
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Composta por diferentes sabores, cores e texturas, essa cesta oferece uma ampla variedade de alimentos saudáveis e nutritivos para introduzir na dieta do seu pequeno. A introdução alimentar é uma fase crucial no desenvolvimento do bebê, e a diversidade de alimentos é fundamental para estimular o paladar e garantir uma nutrição balanceada. Cada item da nossa cesta foi selecionado com cuidado para proporcionar uma experiência rica e saudável para o seu bebê. Esta semana a cesta contém:- Beterraba (300g): Rica em ferro, ajuda na prevenção da anemia e é excelente para fortalecer o sistema imunológico.
- Batata (500g): Fonte de carboidratos complexos, fibras e vitamina A, essencial para a saúde dos olhos e a imunidade.
- Couve Manteiga (maço): Carregada de vitaminas C e K, além de ser uma excelente fonte de cálcio para o desenvolvimento ósseo.
- Batata Doce (500g): Versátil e rica em potássio, auxilia no equilíbrio dos eletrólitos e na saúde cardiovascular.
- Tomate(300g): Fonte de licopeno e antioxidantes, contribui para a saúde celular e tem um sabor suave e adocicado que agrada os pequenos.
- Cheiro Verde: Rico em vitaminas e minerais
- Banana Prata (800g): Rica em potássio e vitaminas do complexo B, ajuda na regulação do sistema nervoso e digestivo.
- Maçã (2 unidades): Uma fruta rica em fibras e vitaminas, excelente para a digestão e para oferecer uma textura crocante ao bebê.
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A seleção perfeita para quem ama frutas fresquinhas, doces e colhidas no ponto certo. Variedade escolhida conforme a melhor safra da semana.
Manga (800g), Laranja Pera (800g),Mexerica (800g), Maça (500g) e Limão (500g)
Caso algum item não esteja apropriado para o envio, fazemos a substituição por um outro de valor equivalente.
Você também pode montar o seu pedido escolhendo quais frutas deseja, acessando o link abaixo
https://organicosdafonte.com.br/product-category/frutas-organicas/
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Veja Receita abaixo A Sopa Caldo Verde é uma iguaria tradicional portuguesa que conquistou paladares ao redor do mundo. Feita com ingredientes simples e nutritivos como batata inglesa, couve manteiga e cebola, esta sopa é perfeita para os dias mais frios. Além de deliciosa, ela é rica em nutrientes, tornando-se uma opção saudável e reconfortante para qualquer refeição. Aqui estão os ingredientes e os benefícios dessa sopa clássica:Ingredientes:
- 1 kg de Batata Inglesa: Fonte de carboidratos, vitamina C e potássio, as batatas são essenciais para fornecer energia.
- 1 Maço de Couve Manteiga: Rica em fibras, vitaminas A, C e K, e minerais como cálcio e ferro, a couve ajuda na digestão, melhora a saúde óssea e fortalece o sistema imunológico.
- 500 g de Cebola: Excelente fonte de antioxidantes, vitaminas C e B6, e compostos anti-inflamatórios, a cebola ajuda a combater inflamações.
Benefícios da Sopa Caldo Verde:
- Rica em Nutrientes: Esta sopa é uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, contribuindo para uma dieta equilibrada e saudável.
- Baixas Calorias: Com ingredientes naturais e pouco calóricos, é uma opção saudável para quem deseja manter o peso ou seguir uma dieta equilibrada.
- Propriedades Antioxidantes: A combinação de couve e cebola fornece uma grande quantidade de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir doenças.
- Fortalece o Sistema Imunológico: Rica em vitamina C e outros nutrientes, a sopa ajuda a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o organismo contra doenças.
- Fácil Digestão: A couve manteiga e a cebola são ricas em fibras, o que ajuda na digestão e promove a saúde intestinal.
- Versatilidade: Pode ser servida como entrada ou prato principal, e é fácil de adaptar conforme as preferências alimentares.
- Perfeita para Dias Frios: Esta sopa quente e reconfortante é ideal para aquecer o corpo nos dias mais frios, proporcionando uma sensação de bem-estar e conforto.
